Hra v kasíne môže prinášať vzrušenie a zábavu, no je dôležité pamätať na zásady zodpovedného hrania. Pre z nás stávkovanie predstavuje neškodnú formu oddychu, no približne 1 – 3 % populácie čelí rizikám, ktoré môžu viesť k rozvoju hráčskej závislosti. Tento návod opisuje základné princípy bezpečného hrania, upozorňuje na varovné signály problémového hrania a približuje dostupné možnosti pomoci.
Prečo je dôležité hrať zodpovedne?
Hranie hazardných hier by malo ostať predovšetkým zábavou. Keď však človek stratí nad hraním kontrolu, môžu sa rýchlo objaviť finančné, vzťahové či psychické problémy. V nasledujúcich krokoch sa dozvieš, ako predchádzať rizikám a zároveň si zachovať zdravý prístup k hraniu.
Základné princípy zodpovedného hrania
Ak chceš, aby hranie zostalo príjemným spestrením voľného času, dodržuj nasledujúce zásady (tzv. „desatoro zodpovedného hráča“):
- Hraj pre zábavu, nie pre zárobok. Hazardné hry neslúžia na zarábanie peňazí – vnímaj ich ako formu odpočinku.
- Stanov si herný rozpočet. Vopred si urči, koľko peňazí môžeš minúť, a tento limit neprekračuj. Používaj len sumu vyčlenenú na zábavu, nikdy nie financie určené na dôležité výdavky.
- Dodrž svoj limit prehry. Stanov si najvyššiu čiastku, ktorú si ochotný prehrať, a keď ju dosiahneš, skonči. Nesnaž sa za každú cenu získať späť peniaze, ktoré si stratil.
- Nehraj na dlh. Nikdy si na hranie nepožičiavaj peniaze. Využívaj výhradne vlastné prostriedky, inak riskuješ vážne finančné problémy.
- Využívaj sebaobmedzujúce limity. Licencované kasína umožňujú nastaviť si napríklad maximálnu stávku alebo celkovú sumu prehry. Tieto limity ti pomôžu udržať hranie pod kontrolou.
- Hraj iba v dobrej psychickej pohode. Vyhni sa hraniu pod vplyvom alkoholu či iných látok a nehraj, ak si rozrušený alebo v depresii. Alkohol i drogy znižujú sebaovládanie a môžu viesť k neuváženým rozhodnutiam.
- Dávaj pozor na legálnosť a pravidlá. Navštevuj len kasína a herne s platnou licenciou, ktoré dodržiavajú férové podmienky. Predtým, než začneš hrať novú hru, oboznám sa s jej pravidlami a herným plánom.
- Rob si pravidelné prestávky. Aj keď ťa hra baví, po dlhšom hraní si daj pauzu, aby si nestratil prehľad o čase a zachoval si nadhľad.
- Nesnaž sa vyhrať späť prehrané peniaze. Naháňanie prehier často vedie k ešte väčším stratám a frustrácii. Zachovaj si disciplínu a skonči, keď dosiahneš stanovený limit.
- Maj hranie pod kontrolou a udržuj rovnováhu v živote. Kasíno by malo byť len jednou z tvojich aktivít, nie stredobodom dňa. Sleduj, koľko času a peňazí tam investuješ, a či tým nezačínaš zanedbávať prácu, rodinu či iné povinnosti.
Varovné signály problémového hrania
Spočiatku je náročné rozpoznať problémové hranie, pretože na rozdiel od užívania niektorých látok nevznikajú viditeľné fyzické príznaky. Dávaj pozor najmä na tieto indikátory:
- Správanie: Vynechávanie práce, školy či rodinných povinností, strata záujmu o iné koníčky, časté požičiavanie peňazí, klamanie ohľadom hrania alebo konfliktnejšie vystupovanie.
- Emócie: Uzatváranie sa do seba, výkyvy nálad, podráždenosť, nervozita, úzkosť či depresívne stavy spojené s prehrami.
- Financie: Neustále finančné ťažkosti, problém s platením účtov, narastajúce dlhy a možnosť exekúcie. Predaj osobných vecí alebo zadlžovanie sa pre hazard.
- Zdravie: Stres, vyčerpanie, poruchy spánku, bolesti hlavy a ďalšie psychosomatické príznaky.
Ak si na sebe alebo niekom z tvojho okolia všimneš podobné signály, zasiahni včas. Okamžitá reakcia a úprava hrania môžu zabrániť prehlbovaniu problémov.
Možnosti pomoci
Závislosť na hazarde môže postihnúť kohokoľvek, preto sa nehanbi požiadať o podporu, ak máš pocit, že ti hranie prerastá cez hlavu. Existuje viacero foriem pomoci:
- Odborná psychologická a lekárska pomoc: Špecializovaní psychológovia a psychiatri (napr. v ambulanciách pre liečbu závislostí) ti môžu ponúknuť terapiu či podporu pri zvládaní problémového hrania.
- Finančné poradenstvo: Ak si vinou hazardu vytvoril dlhy, zváž konzultáciu s finančným poradcom. Pomôže ti vytvoriť plán splácania a obnoviť kontrolu nad osobnými financiami.
- Právne poradenstvo: V prípade právnych komplikácií (napr. nesplácanie pôžičiek, exekúcie) kontaktuj právnika, ktorý ťa oboznámi s možnosťami riešenia dlhov.
- Podpora blízkych a svépomocné skupiny: Porozprávaj sa s rodinou či priateľmi, ktorí ti môžu pomôcť už len tým, že ťa vypočujú. Využiť môžeš aj podporné skupiny (podobné Anonymným hráčom), kde ľudia zdieľajú svoje skúsenosti a navzájom si radia.
Pamätaj: Hazardné hry by mali zostať iba neškodnou zábavou, nie problémom, ktorý ovládne tvoj život. Rozumný prístup, dodržiavanie zásad zodpovedného hrania a včasná reakcia na varovné signály ti pomôžu predísť vzniku alebo zhoršeniu závislosti.
Ďalšie užitočné rady a informácie o bezpečnom hraní nájdeš na hrajzodpovedne.sk. Získaš tam podrobné tipy, podporu a odporúčania pre každého, kto chce hrať zodpovedne.
18+ Hrajte zodpovedne. Hazardné hry predstavujú riziko finančných strát a vzniku závislosti. Viac informácií a tipov, ako mať hru pod kontrolou, nájdete v našom sprievodcovi zodpovedným hraním.
Autor obsahu
